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Dieta Equilibrada

La alimentación equilibrada o racional tiene que ser variada, agradable, adaptada (a las diferentes situaciones de cada persona, como a la edad y el sexo) y suficiente. Esto significa que el aporte energético de la dieta debe cubrir las necesidades del organismo para poder conseguir evitar las carencias y los excesos, y aportar un reparto adecuado de nutrientes. Los requisitos para obtener el equilibrio nutricional en nuestra dieta, se pueden resumir en los siguientes puntos: Establecer las calorías que se deben consumir diariamente (adecuado a cada individuo, edad y circunstancia). Proporcionar las aportaciones de hidratos de carbono y de grasas…